1인가구 추천 과일 복수박 효능

복수박은 수박보다 작고 먹기에 편해 1인가구가 증가되는 요즘 더욱더 인기 몰이를 하고 있습니다.

껍질에 대한 부담도 적고 깎아먹을 수 있어 음식물 쓰레기도 적기 때문이죠.

 

 

 

복수박 효능

 

복수박은 다이어트에 좋은 식품입니다.

 

100g당 열랑이 평균 25로 아주 낮고 수분이 많아 포만감을 빨리 느끼게 해주어 식욕을 조절하기 좋습니다. 

 

 

 

복수박은 피부에 좋습니다.

 

복수박에 들어있는 베타카로틴 성분은 피부의 재생력을 높여주고 매끈한 피부를 만들어줍니다. 또한 비타민c가 풍부해 피부 피로 회복에 도움이 됩니다. 

 

 

복수박은 이뇨작용에 도움을 줍니다. 

 

복수박의 대부분은 수분으로 이루어져 있는데 물을 많이 섭취하면 배출도 자연스레 할 수 있게 됩니다. 또한 시트룰린이라는 성분이 이뇨작용을 도와줍니다.

 

 

 

 

추가로

 

노화방지

심혈관질병

면역력향상

항산화에 좋다고 합니다.